Gezond in gewicht

Gezond in gewicht, zonder honger als een paard of de hele dag op een wortel kauwen.

Ik help jou om een gezond voedings- en beweegpatroon te ontwikkelen zonder streng lijnen of maaltijdvervangers. Doelstelling is een patroon te ontwikkelen dat bij jou past, dat goed vol te houden is en waarmee je gewoon met het gezin kunt mee eten.

Met of zonder paarden

De weegmomenten en gesprekken over voeding vinden in principe op kantoor in Tuitjenhorn plaats. De motiverende coachingsgesprekken kunnen indien gewenst bij de paarden in Burgerbrug plaatsvinden.

Overzicht aan mogelijkheden

  • Intakegesprek: kennismaking, vaststellen doel en hulpvraag, wegen en meten, instructie eetdagboek.
  • 1e Vervolgconsult (lang): bespreken eetdagboek en behandelplan, wegen en meten, bespreken voorbeeld dagmenu’s.
  • Vervolgconsult (kort): wegen en meten, bespreken voortgang en verwachting haalbaarheid doel.
  • Weegconsult (15 min): wegen en meten en bespreken voortgang (bij herhaald wegen).
  • Wandeling met paarden individueel: wandeling van ongeveer 5 km naast het paard en tijdens het wandelen individueel coachgesprek.
  • Wandeling met paarden in groep (3-6 personen): wandeling van ongeveer 5 km naast het paard en tijdens het wandelen korte coachgesprekken.
  • Pakket 1: intakegesprek, 1e vervolgconsult en 4 vervolgconsulten plus tussentijdse begeleiding via e-mail of What’s app.
  • Pakket 2: intakegesprek, 1e vervolgconsult en 8 vervolgconsulten plus tussentijdse begeleiding via e-mail of What’s app.
  • Groepsbehandeling (3-6 personen): 1e bijeenkomst kennismaken met elkaar en wandelen met de paarden, 2e bijeenkomst wegen, theorie en bespreking eetdagboeken, 3e bijeenkomst wegen en bespreken voortgang, 4e bijeenkomst wegen en bespreken voortgang, 5e bijeenkomst wegen en bespreken voortgang, 6e bijeenkomt eindwandeling met de paarden plus tussentijdse begeleiding.